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01
【資料圖】
吹空調(diào)不當(dāng)，會住進ICU？
1. 空調(diào)的冷空氣對我們呼吸系統(tǒng)是一個刺激，在冷空氣的作用下，很容易出現(xiàn)一些呼吸系統(tǒng)感染的情況，就像老年人到冬季或者秋季特別容易出現(xiàn)氣管炎、肺炎等情況。由于冷空氣的不良刺激，會對呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生影響。
2. 空調(diào)本身可能攜帶一定的病原體，特別是擱置很久的空調(diào)，里面有很多灰塵，甚至有一些病原微生物在里面，如果很久不用突然去使用的話，大量的微生物可能通過空調(diào)的風(fēng)，彌漫在整個空氣中，然后進入體內(nèi)，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)感染。
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02
空調(diào)用錯可能惹來一身病
1. 呼吸道疾病
輕則咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等；重則引發(fā)肺炎，出現(xiàn)發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰癥狀。有過敏性鼻炎者容易因為冷熱刺激，誘發(fā)反復(fù)噴嚏、流涕，慢性支氣管炎哮喘患者易誘發(fā)急性發(fā)作?？諝獠涣魍ǎ瑢?dǎo)致病毒和細菌趁機大量繁殖和生長，很容易誘發(fā)咽喉炎。
2. 消化道疾病
空調(diào)冷氣誘發(fā)的消化道疾病并不是器質(zhì)性的感染，而是功能性的疾病。腹部的平滑肌和外周血管在高頻度的冷熱切換中，會共同作用引發(fā)胃腸道痙攣，有些人因此出現(xiàn)胃痛或腹痛腹瀉。
3. 心血管疾病
人的血管在冷環(huán)境下收縮會導(dǎo)致血壓升高，突發(fā)心臟病、心絞痛，局部血管收縮會出現(xiàn)疼痛，有些老人甚至出現(xiàn)心肌梗死和腦梗死。
4. 婦科疾病
寒冷的環(huán)境會導(dǎo)致月經(jīng)期出現(xiàn)不適癥狀，如痛經(jīng)，月經(jīng)血色發(fā)黑、有血塊，怕冷等。
5. 運動系統(tǒng)疾病
在空調(diào)房里待久了，人體血管收縮導(dǎo)致血管供應(yīng)的神經(jīng)肌肉出現(xiàn)血流減少，在缺血缺氧狀態(tài)下，肌肉關(guān)節(jié)組織出現(xiàn)酸脹疼痛癥狀，如頸椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝關(guān)節(jié)疼痛，吹到冷風(fēng)時尤其嚴(yán)重。
6. 血糖升高
長時間吹空調(diào)，易導(dǎo)致糖尿病人血糖升高。寒冷刺激會使體內(nèi)交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，而糖尿病患者胰島素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面產(chǎn)熱不足耐寒能力變?nèi)酢?/p>
7. 干眼癥
如果長時間待在空調(diào)房里，冷空氣會導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快，淚液減少。
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03
空調(diào)怎樣使用省電又健康？
1. 定期清洗空調(diào)
長時間不用的空調(diào)在使用前最好及時清理，建議每半個月清理一次空調(diào)機的濾網(wǎng)，一來是為了獲得潔凈的空氣，二來長期使用后濾網(wǎng)上面會聚集灰塵，導(dǎo)致進氣和出氣不暢，降低空調(diào)的性能，耗電量也會增加。
2. 避免驟冷驟熱
我們機體的適應(yīng)力是有限的，比如從很熱的環(huán)境中突然進入到空調(diào)房內(nèi)，或從空調(diào)房內(nèi)突然進入很熱的環(huán)境，這種情況下機體很難調(diào)適，容易出現(xiàn)免疫功能的紊亂、免疫功能低下等問題。
3. 注意保濕
恰當(dāng)?shù)臐穸葘τ诤粑鲤つ?、皮膚等免疫功能的保存很有幫助，所以要保持室內(nèi)有一定的濕度，避免又冷又干。可以適當(dāng)飲水補充水分，也可以在空調(diào)出風(fēng)口下方放置一盆水來改善濕度，房間內(nèi)濕度控制在 40%~60%為宜。
4. 溫度不宜設(shè)置太低
空調(diào)溫度不宜設(shè)置太低，室內(nèi)外溫差也不宜過大，過大會加重體溫調(diào)節(jié)中樞負擔(dān)，也很容易造成頭暈、皮膚干燥、口干舌燥等不適，而且還耗電，一般最適宜溫度為26℃~28℃。
5. 定時開窗通風(fēng)
開空調(diào)會使空氣不流通，空氣質(zhì)量下降，容易引起鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等呼吸道不適。因此，應(yīng)該注意時常換氣，建議2小時~3小時左右開一次窗，每次通風(fēng)約10分鐘~15分鐘，保證室內(nèi)空氣新鮮。
6. 避免直吹身體
避免冷風(fēng)直吹身體，尤其是頭面部、膝蓋、小腹、腰部等對溫度比較敏感的部位。如果直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，容易引起腦血管收縮，對于有心腦血管疾病的老人而言，嚴(yán)重時可誘發(fā)中風(fēng)。
7. 風(fēng)向朝上更制冷
開空調(diào)制冷時，最好把空調(diào)風(fēng)向朝上，讓冷空氣由上而下循環(huán)。制熱時，則讓空調(diào)風(fēng)向朝下。一般來說，冷空氣向下走，而熱空氣反之，因此這樣可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。
8. 悶熱天氣要開除濕
有時碰到天氣悶熱難受，要善用“除濕”功能，讓室內(nèi)濕度降下來，這樣不用調(diào)節(jié)空調(diào)溫度，也會讓人感覺舒適涼爽。
9. 空調(diào)和風(fēng)扇搭配
相同設(shè)置溫度下，空調(diào)和風(fēng)扇搭配使用比單開空調(diào)制冷效果更好。因為風(fēng)扇可以加大房間空氣對流，實現(xiàn)溫度的均勻分布，而且皮膚感覺會更加涼爽。有風(fēng)扇的情況下可以適當(dāng)把空調(diào)溫度調(diào)高一點，但是要注意風(fēng)扇也不要對著身體直吹。
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空調(diào)應(yīng)該如何清潔？
1.外觀擦洗
空調(diào)長時間不挪動，頂部及出風(fēng)口往往灰塵很多，用擰過的濕抹布將出風(fēng)口、外壁等認(rèn)真擦洗一遍，等干燥后就能正常使用。這種方法簡單省時，可以兩三天進行一次。
2.過濾網(wǎng)刷洗
一般來說，打開空調(diào)外殼，即可拆下過濾網(wǎng)。如果不及時清洗，過濾網(wǎng)上的灰塵不僅滋生細菌，更容易影響制冷效果。用較為柔軟的刷子仔細刷洗過濾網(wǎng)，可以在水中添加一些消毒劑，去除表面細菌，晾干后再裝回去，全程無需專業(yè)人員就能操作。
3.噴灑空調(diào)清潔劑
市面上有各種各樣的空調(diào)清潔劑，都有一定的殺菌清潔作用，不過操作方式各異，具體要按照使用說明書來進行。由于部分清潔劑可能會滲入空調(diào)內(nèi)部，導(dǎo)致短路等隱患，為了安全起見，使用前一定要及時關(guān)閉空調(diào)電源。
2023年
《中國婦女報》《中國婦運》
來源/CCTV生活圈
圖片/攝圖網(wǎng)
責(zé)編/陳曉冰
審簽/一帆
監(jiān)制/志飛
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